Я — свободна

Записаться

Пространство, где можно выдохнуть и перестать тащить всё на себе.

Если вы устали держаться на силе воли и хотите снова чувствовать спокойствие и жить в своём темпе.

Войти в пространство

Я — свободна

Путь к себе

Почему нам можно

Пространство, где можно выдохнуть и перестать тащить всё на себе.

Если вы устали держаться на силе воли и хотите снова чувствовать спокойствие и жить в своём темпе.

Войти в пространство

Без гонки. Без «нужно делать лучше». Просто быть. И постепенно возвращаться к себе

Мы команда медицинского колледжа и института ЮМЕД. 8 лет работаем с теми, кто постоянно живёт в напряжении: медики, студенты, специалисты помогающих профессий.

Каждый день мы видим, как те, кто помогает другим, забывают о себе. И мы создали это пространство, чтобы вернуть заботу обратным потоком к вам.

Создано командой ЮМЕД — медицинского колледжа и института, где мы учим людей заботиться и о других, и о себе 🤍

доверять

Но тело и разум замечают раньше нас

Иногда кажется, что

Проверьте себя ↓

всё нормально

Возвращаюсь домой и сил нет ни на что

Голова шумит, даже когда тихо

Сон не восстанавливает

Раздражаюсь на тех, кого люблю

Жизнь стала «надо», а не «хочу»

Есть ощущение, что я потерял/а себя среди забот

Во время отдыха испытываю гнетущее чувство вины

Как именно помогаем

Это не про лень. Это перегрузка нервной системы, и ей можно помочь.

Когда тело перестаёт жить в режиме «я справляюсь любой ценой», возвращаются сон, энергия и спокойные решения.

Наш подход

Мы не учим быть “сильнее”

Тут нет рывков и «делай через силу». Мы идём мягко, шаг за шагом.

Не «работать над собой», а создать условия, где тело и голова наконец выдыхают

3

Собираем личную антистресс-систему под вашу реальность

2

Снимаем напряжение через тело и дыхание (3−10 минут в день)

1

Сначала — замечаем состояние (без самокритики)

3

Собираем личную антистресс-систему под вашу реальность

2

Снимаем напряжение через тело и дыхание (3−10 минут в день)

1

Сначала — замечаем состояние (без самокритики)

Хочу такие результаты

Что меняется уже в первые недели

Меньше внутреннего шума, проще засыпать, меньше раздражительности, рука реже тянется к «заеданию», появляется пауза перед реакцией.

Дальше

Начинаете осознавать личные желания, появляются силы на свои задачи, двигаетесь к деньгам/работе/отношениям без гонки и резких рывков, потому что есть ресурс.

Листать ⟶

Каждый блок — один мягкий шаг, который можно сделать даже если вы устали.

внутри пространства

Ваш путь

Возвращение к себе

фиксируем изменения: что работает и как поддерживать результат

7

Личная антистресс-система

выбираем, что работает именно для вас, собираем индивидуальную «коробочку самопомощи»

6

Восстановление

собрать личные опоры (тело, дыхание, питание) и привычки-якоря

5

Стресс и отношения

перестать срываться на близких, вернуть тепло и границы

4

Как я реагирую

понять свои автоматические реакции на стресс и научиться выходить из них за 3 минуты

3

Почему я устаю

увидеть настоящие источники усталости (3 диагностики) и научиться быстрому «дыханию спокойствия»

2

Где живёт мой стресс

заметить свои телесные сигналы и внутреннего критика

1

Начало

снять тревогу, понять формат, сделать первый выдох

0

Посмотреть, что внутри

Посмотреть, что внутри модулей

простые инструменты, которые действительно

Внутри

помогают

простые инструменты,

которые действительно

помогают

Внутри

Практики

Инструменты самопомощи для восстановления, снижения стресса и лучшего понимания себя

Антистресс-блокнот

С мягкими вопросами, которые помогают увидеть себя, без критики

Подкасты и видео с психологом

10–12 мин

Понимание, как и почему появляется стресс, усталость и тревога — простым, человеческим языком

Медитации

3–10 мин

Чтобы мягко возвращать себя в здесь-и-сейчас, когда накатывает

Собрать антистресс-систему

Собрать свою антистресс-систему

3

Система, а не советы

Каждый шаг собирает следующий: замечаем → снимаем напряжение → фиксируем опоры → держим результат

2

Под вашу жизнь

Видео/аудио и микро-практики занимают 3−15 минут → реально встроить, даже если «сил ноль» и «времени нет»

1

Не мотивация, а физиология

Возвращаем нервную систему из «бей/беги/замри» в покой → энергия возвращается сама

это работает

Почему

Кому подойдёт

Это пространство не про «всё бросить и уехать в горы».

Оно для тех, кто хочет оставаться в своей реальной жизни, со своими делами, людьми и рутиной, но чувствовать себя в ней спокойнее и свободнее.

Если вы хотите меньше тревоги и больше настоящей жизни — значит, вы уже сделали шаг в нужную сторону

пространство

Для тех, кто устал всё контролировать и не может просто отпустить

Для тех, кто хочет перестать срываться на близких, критиковать себя и свою жизнь

Для тех, кто вечно помогает другим, но сам давно живёт на автопилоте

Для тех, кто хочет вернуть энергию, сон и спокойствие, без марафонов и «волшебных таблеток»

Для тех, кто не ищет «просветления», а просто хочет снова чувствовать вкус к жизни

Мне это подходит

Войти в пространство

Сколько стоит перестать
«просто держаться»

Доступ к пространству — 2 месяца

Цена — 990 ₽

Просто выдох. И шаг к себе

Если внутри давно назрел тихий крик «я устала» — это не каприз. Это повод позволить себе остановиться.

Можно начать мягко. В своём темпе.

Да, это мне подходит